Maca Peruana: 10 benefícios desta raiz poderosa
A Maca Peruana é uma raiz encontrada na região dos Andes e popularmente conhecida pelos seus poderes afrodisíacos.
Mas, além disso, ela auxilia no combate ao cansaço, na melhora do desempenho físico e na regulação hormonal. É rica em vitaminas e minerais importantes para o organismo.
Recentemente muito estudada, esta raiz já apresenta diversos benefícios comprovados pela ciência e por isso separamos os 10 principais neste artigo! Descubra a seguir!
Neste artigo você vai descobrir mais sobre:
- O que é?
- Benefícios da Maca Peruana
- Informação nutricional (composição)
- Como consumir
- Contraindicações
O que é Maca Peruana?
A Maca é um tubérculo originário da Cordilheira dos Andes, especificamente do Peru, que é cultivada a mais de 4 mil metros de altitude e há mais de 2000 anos.
Com aparência similar a um rabanete, se tornou conhecida pelo poder de aumentar a libido, regular a função hormonal e favorecer o emagrecimento.
Além disso, apresenta diversos outros benefícios para o organismo. Vamos explicar os 10 principais, confira a seguir!
Benefícios da Maca Peruana
A Maca Peruana ficou famosa pelo seu poder em estimular a produção dos hormônios sexuais, agir no aumento do desejo e ajudar na redução da disfunção erétil.
Mas o que muita gente não sabe é que ela é rica em diversos nutrientes e apresenta muitos outros benefícios. Vamos lá!
1 – Aumenta a libido e a fertilidade
Um dos benefícios mais conhecidos da maca é o seu poder em aumentar a libido. Diversas evidências científicas têm comprovado esta afirmação.
Uma revisão de 2010 analisou 17 estudos sobre a relação do funcionamento sexual e a maca, e encontrou algumas evidências que sugerem que a maca poderia melhorar a libido, mas os autores alertaram que mais pesquisas são necessárias.
A combinação de vitaminas do complexo B, zinco e vitamina E podem ser a resposta para este benefício visto que eles estão necessários para a formação dos hormônios sexuais.
Além disso, a Maca Peruana apresenta fitoquímicos como alcalóides, que contêm características semelhantes às prostaglandinas e ao estrogênio, atuando assim na regulação das funções sexuais.
2 – Redução dos efeitos menopausa em mulheres
Por conter boa quantidade de cálcio, a Maca auxilia também no controle dos sintomas causados pela menopausa, principalmente quando relacionados a osteoporose.
E ainda, conta com nutrientes que auxiliam na formação dos hormônios sexuais, aliviando as ondas de calor, sintoma este bem comum em mulheres que estão neste período da vida.
Um estudo de 2015 descobriu que a raiz de maca pode ajudar a reduzir a disfunção sexual em mulheres pós-menopáusicas que estavam tomando um antidepressivo.
3 – Melhora no desempenho físico
A Maca Peruana promove o aumento da energia e do vigor físico, por ser uma raiz rica em carboidratos complexos e por ser fonte de vitaminas do complexo B.
Estes nutrientes fornecem energia e participam das reações de produção de energia do organismo.
Um estudo piloto em 2009 descobriu que usar extrato de Maca por 14 dias melhorou o desempenho de ciclistas do sexo masculino em uma competição de 40 quilômetros.
4 – Melhora na aprendizagem e memória
Há algumas evidências que sugerem que a maca pode melhorar a aprendizagem e a memória. Por exemplo, um estudo de 2011 descobriu que a maca poderia melhorar a memória em ratos.
Uma revisão da literatura de 2014 também sugeriu que a maca pode trazer benefícios para o aprendizado e o desempenho da memória.
Além disso, os pesquisadores relataram que poderia ser útil no tratamento de condições que afetam esses processos, como a doença de Alzheimer.
A Maca Peruana contém vitamina E que age como antioxidante combatendo os radicais livres e prevenindo o envelhecimento das células.
Ela ainda contém polifenóis e isoticianatos que atuam na redução de danos oxidativos ao organismo.
Por isso é considerada um bom superalimento para fortalecer a memória e a concentração, e para reduzir o aparecimento de doenças como Alzheimer e Parkinson.
5 – Alivia as tensões do dia a dia
A Maca Peruana possui em sua composição bioativos fenólicos que ajudam a proporcionar alívio do estresse e ajudam a aumentar o bem-estar físico e mental.
Com isso, ela ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade do dia-a-dia.
6 – Combate à diabetes
A Maca Peruana conta com um alto teor de fibras.
As fibras diminuem a velocidade de absorção da glicose no organismo equilibrando a liberação de glicose sanguínea, auxiliando em quadros de diabetes.
Essa boa quantidade de fibras possuem baixo índice glicêmico e conseguem evitar que o organismo sofra com picos de insulina evitando assim sobrecarregar o pâncreas e consequentemente, prevenindo à diabetes.
7 – Melhora a saúde do coração
Rica em nutrientes que protegem o sistema cardiovascular, a Maca Peruana auxilia na redução das taxas de colesterol ruim.
Esta raiz é rica em Ômega 3 e aminoácidos essenciais como arginina e taurina, que contribuem na redução de gorduras no sangue e melhoram a pressão arterial.
8 – Contribui para o tratamento da anemia
A anemia ferropriva é uma deficiência de ferro que traz prejuízos no transporte de oxigênio pela corrente sanguínea. Este processo é fundamental na síntese das células vermelhas que quando afetado pode desencadear diversos problemas à saúde.
Por isso, para combater esta doença é fundamental manter uma alimentação rica em ferro.
Neste sentido, a Maca Peruana apresenta quantidades elevadas de ferro e torna-se uma boa opção para complementar e enriquecer a dieta.
Outro superalimento muito eficaz no aumento da ferritina sanguínea, é a Spirulina.
A Spirulina é uma cianobactéria, frequentemente chamada de alga por ser capaz de realizar fotossíntese como as plantas e é a maior fonte de ferro do planeta.
Para pacientes em tratamento da anemia, a Spirulina tem se mostrado como uma boa alternativa para a recuperação dos níveis normais de ferro no organismo.
9 – Regulação hormonal
O consumo da Maca Peruana pode ajudar na regulação de hormônios da tireoide, do pâncreas, dos ovários e testículos que são importantes para o bom funcionamento do corpo.
Ela auxilia a equilibrar o sistema hormonal, pois atua no equilíbrio da secreção dos hormônios destas glândulas.
10 – Auxilia no emagrecimento
Como vimos, a Maca Peruana é rica em fibras, estas que são conhecidas por auxiliarem em processos de emagrecimento.
As fibras prolongam a sensação de saciedade por aumentarem de tamanho quando atingem o estômago e ainda regulam o intestino, auxiliando na eliminação de toxinas e retenção de líquidos.
Informação nutricional (composição)
Todos os benefícios citados são resultados da diversidade de nutrientes que a Maca possui. Sua composição conta com boas quantidades de vitaminas, minerais e fibras.
Confira a tabela nutricional desta raiz poderosa!
Como consumir
A maca peruana chega ao Brasil já processada, em duas versões, pó ou cápsulas. A dose recomendada é de 400 a 1000 mg/dia.
Em cápsulas pode ser consumida em qualquer horário do dia junto a um copo de água.
Quando consumida em pó, é possível utilizá-la em bebidas frias e quentes, bolos, biscoitos, tortas, pães, sopas e ensopados.
Lembrando que é importante no caso de qualquer fitoterápico verificar a origem, pureza, concentração do produto e se a procedência é segura.
Contraindicações
Não existem ainda comprovações científicas que a Maca Peruana apresente efeitos colaterais.
Porém, por precaução, recomenda-se que mulheres grávidas e lactantes consumam sob prescrição e acompanhamento de um profissional da saúde.
Onde comprar
A Maca Power é uma marca especializada em superalimentos que oferecem nutrição completa e segura de forma prática.
Todos superalimentos contêm ingredientes 100% naturais, vegetais e livres de contaminantes. Importante quando se trata de alimentos para melhorar a saúde, não acha?
A Maca Peruana da Maca Power é 100% pura, de origem peruana e cumpre os requisitos mais rigorosos de qualidade.
Comentários
Postar um comentário